¿Y quiénes son más famosas que Shakira, Jennifer Aniston, Courteney Cox, Gwyneth Paltrow y por supuesto, su majestad, la reina del pop, Madonna? Nadie. También pensarán que aparte de ser amigas (Gwyneth y Madonna), (Jennifer y Courteney), (Shakira es amiga de Salma pero ella no está en esta lista), ser millonarias y mega famosas, ¿Qué otra cosa compartirán? Pues nada menos que su entrenadora personal, la estadounidense Tracy Anderson, responsable de moldear los cuerpos de todas estas mujeres.
El año pasado, cuando se estrenó el video de “Loca” de la cantante colombiana, ella apareció con una figura envidiable que dejó a todos con las bocas abiertas. Se notaba que la dieta de Shakira había cambiado pero también era obvio que estaba ejercitándose el doble de lo que solía hacer. Pues bien, la respuesta llegó rápidamente: Shakira había contratado a Tracy Anderson, la entrenadora personal de Madonna como su guía deportiva.
La propuesta de Anderson es “mientras más pequeño mejor”. A ella le gusta “crear” cuerpos, estudiar la anatomía y los músculos de sus clientes. Además, les ha propuesto una minuta alimenticia que ha sido controversial en Estados Unidos, pues ella propone comer de 10 a 14 botellitas de comida para bebé durante el día, tomar dos litros de agua diaria, comer frutas y entrenar, entrenar, entrenar.
Es así como logra que sus clientas bajen de peso con esta dieta líquida de shock, al mismo tiempo que les indica una serie de ejercicios que ella supervisa personalmente y que deben ser realizados por noventa minutos diarios, seis días a la semana, sin perdón ni quejas.
Es así como se levantaron las voces de nutricionistas y de médicos en Estados Unidos, indicando que la propuesta de Anderson era info-calórica, compuesta casi exclusivamente por líquidos y que sólo te ñermite alimentarte con 1.200 calorías diarias, lo que puede llegar a dañar tu salud.
Sin embargo, ante la controversia, se dio a conocer que la dieta de Shakira, su nueva clienta, no era tan drástica y que ella comía al desayuno, una tostada de pan integral con futas y un vaso de naranja y té. (Shakira no bebe café, ni toma alcohol ni tampoco fuma).
Si siente hambre antes del almuerzo, puede comer toda la cantidad de frutas que desee más un yogur de bajas calorías. A la comida, la cantante se alimenta de ensaladas combinadas con algún tipo de carnes magras (pollo, pavo o pescado) y como postre, más frutas. En cuanto a la cena, ésta consistiría en sopa de verduras, una rebanada de pan integral, ensaladas, una fruta a elección y gelatina dietética.
Ahora bien, además de sus rutinas de baile árabe, Shakira también ha debido realizar ejercicios que Tracey Anderson ha desarrollado en su video “El método de Tracy Anderson”, el cual consiste en realizar distintas rutinas de ejercicio, seis veces al día por cuatro semanas, trabajando zonas específicas del cuerpo.
¿No suena nada fácil, no? Pero valió la pena, Shakira está cada día más hermosa. Se nota que las bellezas de Colombia, o la belleza de Perú o cualquier otra de latinoamérica, siguen siendo las más bellas del planeta.
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Hacer dieta sin sufrir